Kondition ligger i hjärtat
När man pratar om kondition tänker kanske många på hur långt man orkar springa eller cykla innan man blir trött. Vad är det som gör att vi orkar? Jo, hjärtat, och dess förmåga att pumpa ut blod som är tillräckligt bra syresatt. Kondition sitter alltså i hjärtat.
Som mycket annat av kroppsliga funktioner kan man träna upp konditionen. Det gäller att utsätta hjärtat för aktiviteter som ”tvingar” det att jobba optimalt, få upp pulsen och hålla den hög under en lite längre tid. Det är också viktigt med vila mellan varje träningsakt, annars får hjärtat inte chans till återhämtning och uppbyggning.