Aktivitet behöver inte innebära träning

Vill hellre prata om aktivitet snarare än träning. Skälet till det är för att träning lätt känns som något jobbigt eller något som behöver organiseras. Aktivitet är fenomenalt i all sin enkelhet. Att hålla igång vår kropp och få vårt hjärta och våra lungor jobba är viktigt för vår hälsa. Det hjälper kroppen att hålla längre.

Tips på vardagsaktivitet

  • Ta trapporna istället för hissen när möjlighet ges
  • Gå raskt i intervaller så att pulsen går upp
  • Cykla istället för att åka bil eller kommunalt när det passar
  • Ta korgar istället för vagn när du storhandlar
  • Sätt igång kroppen på morgonen med ett enkelt stretchprogram
Cykla är bra vardagsmotion